10分ランチフィットネス

10分ランチフィイトネスで
短時間運動習慣

1日10分の簡単な運動で、筋力や姿勢の維持を目指すプログラムです。
無理なく続けられる内容で、日常生活の動きやすさと健康づくりをサポートします。

10分ランチフィットネスの魅力

10分ランチフィットネスは、運動そのものを目的とするのではなく、「今日も体を動かせた」という前向きな実感を積み重ねることを大切にした取り組みです。短時間だからこそ気負わず参加でき、運動が苦手な方にも自然に受け入れられています。

プログラムは、声かけや動きの確認を交えながら進められ、参加者同士の一体感も生まれます。体を動かす時間が、会話や笑顔のきっかけとなり、日常生活の中に小さな楽しみを生み出しています。

ふるさとホームでは、この10分を「健康づくりの時間」であると同時に、「気持ちを整える時間」として捉えています。体を動かし、人と関わり、生活にリズムが生まれることで、毎日を前向きに過ごす力につなげています。